15 способов охладить комнату без кондиционера

5 советов как спастись от жары в квартире

Как спастись от жары в квартире: Совет первый

Защитите вашу квартиру от попадания прямых солнечных лучей.

Это можно сделать несколькими способами. Во-первых, можно заклеить стекла окон специальной фольгой, которая продается в хозяйственных и строительных магазинах. Эта фольга имеет наружный отражающий слой и прозрачный внутренний, тем самым она предотвратит попадание солнечных лучей в квартиру и при это сохранит достаточную прозрачность стекол. Этот вариант гораздо лучше, чем задергивать окна плотными шторами, т.к. шторы полностью блокируют попадание солнечного света в квартиру, и приходится использовать искусственное освещение.

Как спастись от жары в квартире: Совет второй

Обеспечьте циркуляцию воздуха.

В жару нужно учесть один важный момент, при простом проветривании, в квартиру будет попадать горячий воздух с улицы, и в квартире станет еще жарче. Чтобы этого не происходило, рекомендуем вместо обычного проветривания, устроить самый настоящий сквозняк. Для этого нужно открыть окна или форточки в противоположных концах квартиры, тем самым воздух будет циркулировать сквозь квартиру на большой скорости и не будет успевать отдавать тепло помещению. Если у вашей квартиры все окна выходят на одну сторону и вариант со сквозняком вам не подходит, тогда переходим к третьему совету.

Как спастись от жары в квартире: Совет третий

Самое простое решение, когда возможности установить кондиционер нет – это купить напольный вентилятор.

Ассортимент напольных вентиляторов сейчас просто огромен и есть достаточно недорогие модели, которые будут по карману буквально всем.
Прелесть вентилятора в том, что с его помощью вы можете сделать самодельный кондиционер своими руками. Для этого достаточно заморозить в морозильной камере холодильника несколько бутылок с водой и разместить их непосредственно перед вентилятором. Воздух от вентилятора, проходя через ледяные бутылки будет охлаждаться, и вы сможете ощутимо понизить температуру воздуха в квартире. Регулировать температуру можно количеством и размерами бутылок, а также степенью их заморозки. Это, пожалуй, самый действенный способ спастись от жары в квартире.

Как спастись от жары в квартире: Совет четвертый

Увлажнение воздуха в квартире.

Кроме проветривания и охлаждения воздуха, очень важно поддерживать необходимую влажность в помещении. Для этого лучше всего использовать специальные увлажнители воздуха

Это небольшое устройство, которое с заданной периодичностью распыляет в помещении пары влаги, тем самым увлажняя воздух. Достоинства устройства неоспоримы. Увлажнитель воздуха отлично справляется со своей задачей в жару летом, а также незаменим зимой, когда системы отопления чрезмерно пересушивают воздух в квартире.
Есть и более дешевый вариант решения проблемы влажности в квартире. Вы можете увлажнять воздух в квартире вручную, с помощью обычного пульверизатора с холодной водой.

Как спастись от жары в квартире: Совет пятый

Пейте охлаждающие напитки.

Как вы прекрасно знаете, организм человека отлично справляется с терморегуляцией, и ваша задача просто ему в этом помочь. Механизм снижения температуры тела очень простой: сквозь поры на коже проступает пот, увлажняющий определенный участок тела, а при испарении влаги, увеличивается теплообмен, и кожа отдает тепло в окружающую среду, тем самым охлаждаясь.
Наше участие в этом процессе сводиться до одной простой задачи – поддерживать необходимый уровень жидкости в организме

То есть – пейте больше! Особенно важно пить воду

Список наиболее тонизирующих и охлаждающих напитков:

• зеленый чай (отлично регулирует теплообмен)
• вода с лимоном (очень здорово тонизирует)
• чай каркаде (в охлажденном виде очень вкусный и освежающий)
• морсы и компоты (вкусно и полезно)
• минеральная вода (прекрасно утоляет жажду)

В жару лучше всего пить охлажденные напитки, с низким содержанием сахара, а также есть мороженное или замороженные соки.

Ну и напоследок, несколько рекомендаций перед выходом на улицу:

Старайтесь носить только светлую одежду из натуральных тканей, обязательно носите головной убор, чтобы избежать теплового или солнечного удара.
Обязательно купите хорошие солнцезащитные очки, с поляризационными или фотохромными линзами, чтобы уберечь сетчатку ваших глаз от вредного ультрафиолетового излучения.
Девушкам же в жаркие дни рекомендуем максимально ответственно подойти к нанесению макияжа.

Надеемся, наши советы помогут вам создать уютные условия в вашей квартире.

Как охладить комнату без кондиционера

В тридцатиградусную жару охладить помещение довольно сложно, поскольку температура повышается не только за счет прямых солнечных лучей, но и из-за того, что стены дома прогреваются снаружи.

Особенно это касается однокомнатных квартир, окна которых выходят только на солнечную сторону. В таком случае в помещении исключен даже малейший сквозняк. Однако от жары спасаться надо. Рассмотрим несколько эффективных способов.

Плотные шторы

Unsplash

Летом плотные занавески на окнах помогут не только выспаться, но и на какое-то время воспрепятствуют проникновению солнечных лучей в комнату. Советуем закрывать окна с самого вечера, чтобы эффект был более длительным.

Однако минус этого способа заключается в том, что ткань в течение несколько часов нагреется и станет отдавать тепло, создавая парниковый эффект.

Светоотражающая пленка

В любом хозяйственном магазине сейчас можно найти зеркальную пленку, которая приклеивается к окнам изнутри и отражает свет. Окно получится слегка затемненным.

Если такую пленку найти не получилось, то пускайте в ход обычную пищевую фольгу. Смочите окно влажной тряпочкой и приклейте фольгу отражающей стороной наружу. Вы сразу заметите, что комната не нагревается.

Однако у этого способа есть существенный минус — вы лишаете квартиру естественного освещения. Поэтому в автомобильном магазине посмотрите специальную металлизированную накладку на присосках. К наступлению темноты ее легко снять с окон.

Простынь на окнах

В тех квартирах, где есть возможность устроить сквозняк, можно уменьшить температуру за счет влажных простыней на окнах.

Повесьте простынь на солнечной стороне, закрепив на карнизах наравне с гардинами. После этого смочите ткань из пульверизатора. Потоки воздуха проходя через влажный материал будут остывать и охлаждать квартиру.

Увлажнение воздуха

Еще один проверенный способ, как спастись от жары без кондиционера — это увлажнение воздуха. Для этого также подойдет пульверизатор. Для достижения приятной свежести достаточно разбрызгивать из него воду каждый час.

Увлажнять можно не только воздух, но и пол. Периодически протирайте его прохладной водой. Ковры при этом советуем убрать.

Однако не переборщите с влагой, иначе вы превратите свою квартиру в «парилку».

Отключенная техника

Любой электрический прибор при функционировании вырабатывает тепло и нагревает воздух. Поэтому постарайтесь свести на минимум использование электроники хотя бы на самое жаркое время.Этот же совет относится и к приготовлению пищи. Работающая духовка и огонь на плите могут существенно повысить температуру на кухне. Лучше воспользуйтесь микроволновой печью или перекусите овощами. Так вы утолите голод и сохраните прохладу.

Pexels

Обратите внимание и на источники света. Лампы накаливания нагреваются больше, чем светодиодные или флуоресцентные. По возможности замените их

По возможности замените их.

Изоляция полотенцесушителя

Полотенцесушитель продолжает работать даже после того, как в домах отключают отопление. Он не только хорошо сушит вещи, но и обогревает ванную комнату. 

Его можно отключить в месте присоединения к общему стояку. Повернув оба вентиля, вы отключите нагревательный прибор. Если же до вентиля не достать, то оберните его пищевой фольгой. Весь жар останется внутри и не будет распространяться по комнате. Если полотенцесушитель электрический, достаточно вынуть вилку из розетки. 

Холодное постельное белье

Unsplash

Сложите свое постельное белье и поместите его в морозильную камеру. Перед сном расстелите себе холодную постель обратно. Хоть она и нагреется в течение ночи, но заснуть будет гораздо проще и приятнее. Для таких жарких дней также советуем запастись подушками и одеялами из легких материалов. Хлопок хорошо впитывает пот и освежает кожу

Использование вентилятора

Если нет возможности установить кондиционер, то купите вентилятор. Его проще установить и стоит он дешевле. Прибор не охладит воздух, но легкий ветерок все же поможет легче пережить жаркие дни.

Вентилятор можно установить не только на пол, но и на потолок. Такое приспособление недорогое и хорошо охлаждает комнату

Важно при установке поставит его на летний режим. Так горячий воздух будет уходить наверх, оставляя комнату в прохладе. Еще один хороший вариант — увлажнитель воздуха

Его работу легко отрегулировать, поэтому парникового эффекта можно не бояться

Еще один хороший вариант — увлажнитель воздуха. Его работу легко отрегулировать, поэтому парникового эффекта можно не бояться.

Как из вентилятора сделать кондиционер

Охлаждение помещения без кондиционера возможно, но все же, это единственный эффективный способ создания комфортной среды обитания в доме летом. Можно смастерить кондиционер своими руками. Наиболее популярный способ – сделать такое самодельное устройство на базе вентилятора.

Для его изготовления понадобятся бутылки (пластиковые или стеклянные) с водой и домашний вентилятор. Алгоритм действий следующий:

1. Наполнить бутылки с водой (годятся и со льдом) и «выстроить» их в шеренгу через 2 см (это зазоры для прохождения воздушного потока).
2. Сзади устанавливают вентилятор и включают его в розетку.
3. Периодически воду в бутылках меняют на более холодную.

Такое самодельное устройство подходит для охлаждения небольшой площади. Для комнаты побольше уже нужна более мощная конструкция. В одном из таких вариантов понадобится резиновый шланг, но лучше найти медную длинную трубку. Порядок действий таков:

1. Намотать шланг (или трубку) на защитную решетку вентилятора, оставляя зазоры для прохождения воздуха.
2. Устранить перегибы, если таковые имеются. Должно получиться подобие радиатора.
3. Подсоединить один конец к смесителю, второй опустить раковину.
4. Зафиксировать конструкцию.
5. Открыть кран с холодной водой и включить кнопку работы вентилятора.
6. Направить поток холодных воздушных масс в нужную сторону.

Способ 4. Правильно проветривать

Мы говорили о том, что для охлаждения необходимо в пик жары изолировать помещение от горячих потоков воздуха и света с улицы. Но проветривать помещение нужно! Главное – подойти к этому с умом. Грамотное проветривание позволит попасть свежему воздуху в комнату и несколько охладить его даже без кондиционера.

Что важно помнить:

• не стоит держать оконные и дверные проемы открытыми в полуденную жару. Проветривайте квартиру в вечернее время после захода солнца и закрывайте окна с рассветом. Ночью можно пустить свежий воздух и прохладу для дополнительного охлаждения без кондиционера (при условии, что температура снаружи ниже, чем в комнате);
• старайтесь держать окна открытыми вечером и утром с северной стороны дома, если квартира разносторонняя или расположена на теневой стороне.

В жару и духоту помогут лекарственные травы

Жара и духота может настигать нас везде: дома, в переполненном транспорте, в офисе и на улице. Как никогда велик риск лесных и торфяные пожаров, из-за которых в городах и его окрестностях образуется задымление и непрекращающийся смог. Раскрытые окна и балконы не помогают, кондиционеры грозят простудой. В результате мы раздражаемся, часами ворочаемся в кровати, пытаясь уснуть и просыпаемся среди ночи от духоты.

При задымлении в первую очередь страдают люди с бронхиальной астмой и другими проблемами дыхательной системы. Выходя из дома, обязательно нужно иметь при себе необходимые препараты, пользоваться респираторами или защитными масками, которые защищают от раздражения дыхательную систему.

В разы повышается вероятность получения тепловых ударов, причинами которых становятся долгое пребывание на солнце без головного убора, чрезмерные физические нагрузки, обезвоживание, наличие сердечно-сосудистых заболеваний. Для профилактики теплового удара нужно выполнить всего несколько требований: носить легкую и просторную одежду, больше пить негазированной воды и при необходимости принимать лекарственные препараты.

Помогут справиться с жарой и рецепты наших бабушек. Оказывается, лекарственные травы, обладающие успокоительным действием, помогают легче переносить жару и духоту. Это всем знакомые валериана, пустырник, мята и боярышник. Их действие снижает возбуждение нервной системы, нормализует артериальное давление и частоту пульса, способствует быстрому засыпанию, уменьшает потливость. Специалисты рекомендуют принимать комбинацию из этих трав, вместе они усиливают действие друг друга.

В аптеках продаётся уже готовый комбинированный препарат ВАЛЕМИДИН, в составе которого содержатся:

• валериана, успокаивает и замедляет сердечный ритм;
• пустырник, снижает артериальное давление, обладает успокоительным эффектом;
• боярышник, способствует лучшему кровообращению и работе сердца;
• мята, успокаивает, обладает спазмолитическим и болеутоляющим свойствами;
• димедрол, усиливает взаимодействие трав, уменьшает проницаемость капилляров, снижает аллергические реакции на дым, смог, пыльцу, пух и другие раздражители.

Валемидин поможет спокойнее перенести жаркий и душный период, хорошо высыпаться и лучше себя чувствовать.

Помните, необходимо ответственно относиться к своему здоровью и не пренебрегать простыми предосторожностями и советами. Тогда аномально жаркая погода не доставит вам серьёзных неудобств и последствий

Берегите себя!

Приготовить замороженные лакомства

Diana Taliun (Shutterstock)

Вода – не единственная холодная жидкость для утоления жажды. Раздавите немного льда или сделайте вкусный замороженный сок. Известно, что это лакомство повышает выносливость в жаркие дни, особенно если собираетесь заняться спортом или прогуляться на улице. Если вы хотите более питательный продукт, то попробуйте рецепты эскимо с протеином для дополнительного охлаждения и энергии. Так вы быстрее достигнете поставленных целей в фитнесе. В любом случае не следует ограничиваться стандартной ледяной водой. Попробуйте вкусные холодные сладости для сохранения спокойствия и получения эндорфинов.

Прохладные воздушные потоки в квартире

При отсутствии кондиционера есть вариант задействовать вентиляторы. Сегодня их существует огромное количество разновидностей. Так, в связи с аномально жаркой погодой в Москве и Санкт-Петербурге в недавнее время покупательский спрос на вентиляторы резко увеличился в 100 раз, а вот на кондиционеры он остался практически на прежнем уровне. Причина заключается в том, что вентиляторы являются более бюджетным способом решить проблему. Для наибольшего эффекта при их использовании желательно закрыть окна и затемнить помещение.
Дополнительно перед вентилятором можно разместить емкость со льдом и водой, за счет этого прохладные испарения будут циркулировать по всей площади комнаты, охлаждая и одновременно увлажняя ее. При отсутствии вентилятора можно просто разместить такую емкость на подоконнике для охлаждения воздуха, поступающего с улицы. Льдом надо будет запастись, потому что обновлять емкость надо раз в 2-3 часа. В свою очередь также можно опрыскать водой шторы.
Для охлаждения помещения отлично работают климатизаторы и увлажнители воздуха, их принцип действия предполагает очистку воздуха через фильтры с водой с параллельным обдувом. Увлажнители в среднем стоят от 2 тысяч рублей, климатические станции — от 10 тысяч рублей. Также есть и мини-кондиционеры мобильного формата, их цена стартует от 2 тысяч рублей.
В крайних случаях также можно взять обычный пульверизатор-распылитель и просто увлажнить воздух. Пол и другие поверхности можно периодически протирать прохладной водой, но в меру — иначе комната может превратиться в хаммам.

Снижаем нагрузки

Перегрев в жару может представлять опасность не только при нагретом помещении

Важно не перегреваться и самому. Поэтому во время духоты лучше минимизировать физическую активность и нагрузки, перенеся дела на более позднее время, когда придет вечерняя прохлада

Также рекомендуется периодически принимать прохладный душ, в плане одежды лучше отдать предпочтение легким натуральным тканям.
Также важно потреблять как можно большее количество жидкости. Речь идет именно о чистой воде, а не о различных соках, компотах, газировке и пр. Оптимальной будет вода комнатной температуры или даже чуть теплая, так терморегуляция будет проходить более эффективно. В плане еды рекомендуется есть меньше жирного и больше фруктов, овощей и зелени.
По возможности работать рекомендуется ранним утром, чтобы выделить время на перерыв во время пиковой солнечной активности, когда жара будет наиболее сильной. Важный момент связан с качеством сна: нужно стараться высыпаться, чтобы нервной системе было легче реагировать на жару.

Текстиль и комнатные растения

Во время жары рекомендуется свести количество текстиля в помещении к минимуму, поскольку он притягивает тепло. Поэтому лучше на время убрать пледы, ковры, декоративные подушки и пр. Чем меньше этих предметов, тем меньше будет жара. В плане постельного белья для сна лучше отдать предпочтение натуральным тканям (шелк, хлопок), а сами подушки и одеяла должны быть из легких материалов.
Домашние растения тоже помогут добиться прохлады в помещении. Они сами по себе очищают воздух, а за счет полива воздух увлажняется. С учетом востребованности растений в современных интерьерах это будет одновременно экологичным и модным трендом.

Замена (или охлаждение) постельного белья

Для комфортного ночного сна необходимо подбирать соответствующее постельное белье. На летний период следует отказаться от комплектов из тканей, которые быстро нагреваются и мешают телу дышать.

Следует отдавать предпочтение легким тканям из натуральных волокон. Они отлично пропускают воздух, впитывают выделяемую телом влагу и не вызывают раздражения.

Идеальным вариантом на летний сезон является постельное белье из:

• хлопка;
• льна;
• натурального шелка;
• бамбука;
• бязя;
• поплина;
• сатина;
• тенсела (эвкалиптовой древесины).

Примечание: чтобы остудить кровать, ее можно застелить бельем, которое предварительно следует подержать в холодильнике.

Способ 5. Увлажнять воздух

Повышенная влажность позволяет дышать легче, а сухой и жаркий микроклимат переносится гораздо тяжелее. Есть несколько способов повысить влажность воздуха в квартире и тем самым охладить ее без кондиционера:

Пульверизатор. Дешево и сердито

Подойдет обычный для цветов, либо пустой тюбик с опрыскивателем от бытовой химии (важно тщательно вымыть перед использованием. В резервуар набирается вода и вручную распыляется по всей квартире
Особое внимание можно уделить шторам, слегка увлажнив их из распрыскивателя.

Увлажнитель воздуха

Удобный девайс для создания комфортного микроклимата может сыграть на руку и помочь в устранении жары в доме.
Мокрые простыни, пододеяльники и полотенца, развешанные по комнатам в жару, восстановят комфортный уровень влажности
Не забывайте менять их по мере высыхания.
Можно расставить в разных частях квартиры открытые резервуары с водой (подойдут любые мисочки и тарелки, важна площадь испарения). Благодаря естественному испарению концентрация воды в воздухе увеличится, станет комфортней дышать.
Емкость с холодной водой или льдом перед работающим вентилятором. Самодельный охладитель и увлажнитель воздуха: вода испаряется и разгоняется лопастями с воздухом, охлаждая и увлажняя его. Своего рода климатическая система из подручных средств, можно использовать при отсутствии кондиционера в доме.

Как спастись от духоты в квартире: ТОП-10 проверенных способов

26 июня 2021 г.

Отсутствие кондиционера совсем не проблема, используйте подручные материалы. Лето вовсю господствует, и температура воздуха уже заставляет искать способы, как спастись от жары и духоты в квартире. Эксперты собрали ТОП-10 полезных советов для тех, кто хочет чувствовать себя дома комфортно.

1. Кондиционер.

Пожалуй, самый противоречивый способ избавиться от жары и духоты. Из плюсов – он самый быстрый вариант получить комфортную температуру в квартире. При этом есть и негативные моменты: частое переохлаждение и как следствие – риск заболеть возрастает, шум и сухой воздух.

Правда, чаще всего все проблемы возникают из-за неумения пользоваться кондиционером. Чтобы ужиться с таким помощником, необходимо запомнить несколько правил:

Оптимальная температура в комнате должна составлять – 23-24 градуса.

Поток воздуха из кондиционера не должен быть направлен в лицо или спину человека.

Необходимо соблюдать допустимую разницу между температурой воздуха внутри помещения и на улице. Она не должна быть больше 8 градусов.

Не забывайте проводить санитарную обработку и менять фильтры в кондиционере.

Если же кондиционера у вас пока нет или по каким-то соображениям вы не ставить его не хотите, есть и другие варианты.

2. Занавесьте окна жалюзи или плотными шторами, и позакрывайте плотно окна. Либо можно окна заклеить отражающей пленкой, а осенью снять ее. Если на окна цеплять ее не хотите, пленку можно пришить к шторам со стороны окна.

3. Купите мощный вентилятор, а под его воздушные струи поставьте бутылки с ледяной водой или чашу со льдом. Это позволит охладить воздух в комнате быстро и эффективно.

4. Установите во всех люстрах энергосберегающие лампочки, они на 80% меньше выделяют тепла, чем обычные лампочки.

5. Вечером, когда спадает жара, чаще проветривайте комнату, устраивая сквозняки.

6. Чаще принимайте теплый душ. Он даст ощущение прохлады, когда вы снова выйдете на улицу.

7. Реже готовьте на плите и не используйте духовку в самый жаркий период дня. Чаще питайтесь свежими овощами, фруктами, салатами и прохладными напитками. Также эффективно пить зеленый чай – он хорошо регулирует тепловой обмен тела.

8. Используйте натуральные ткани для постельного белья. Также перед сном его можно положить в полиэтиленовом пакете в холодильник, тогда вам гораздо приятнее будет засыпать.

9. Расставьте по квартире емкости с ледяной водой, пока она будет испаряться, в помещении будет прохладный воздух.

10. Меньше двигайтесь. Перенесите всю вашу активность на утро или вечер, когда воздух свежее.

По материалам: Сегодня

Как усилить эффект вентилятора

Мы рассмотрели, как охладить комнату без кондиционера, и без вентилятора. Однако во многих квартирах присутствует вентилятор. Выбирайте приборы с автоматическим изменением направления потока воздуха. Тогда вас не продует, и вы не простите.

Использование только одного вентилятора не обеспечит должное охлаждение. Он создает иллюзию прохлады, но не спасает в сильную жару. В этом случае вы можете усилить действие данного устройства. Для этого поставьте перед прибором пластиковые бутылки или другие емкости с холодной водой или со льдом.

Перед заморозкой или охлаждением добавьте в воду соль на три-четверти бутылки, чтобы лед не разорвал тару. Бутылки поставьте на поддон или в коробку, чтобы конденсат не разливался на пол. Кстати, такой же метод подходит, чтобы охладить салон автомобиля. Просто поставьте на заднее сиденье сумку с бутылками, наполненными льдом.

Многие люди, особенно маленькие дети трудно переносят жару. В этом случае вы можете использовать ряд методов, которые помогут охладить тело и изнутри, и снаружи.

Принцип работы кондиционера

Любой кондиционер работает за счёт жидкого вещества — фреона, который способен или поглощать (при испарении), или отдавать тепло (при конденсации). Устройство обеспечивает изменение агрегатного состояния за счёт давления и температуры, что и позволяет охлаждать воздух. Так, хладагент при испарении в теплообменнике внутреннего блока отбирает тепло, а конденсируясь в наружном — его отдаёт. Физика процесса заключается в переносе тепла из одной среды в другую (в случае с охлаждением — из помещения на улицу).

Основной параметр, который нужно учитывать при выборе такой техники — холодопроизводительность, или мощность охлаждения. Эта цифра может быть указана как в кВт, так и в специальных британских тепловых единицах (BTU, БТЕ). Зависимость мощности от площади охлаждения простая — на 1 кв. м. требуется 1 кВт (или 3412 БТЕ). На кондиционерах от разных производителей можно встретить два типа маркировки:

• индекс мощности БТЕ:
  • 05 — это 5000 БТЕ в час, что соответствует 1,5 кВт и обслуживает площадь в 15 кв.м.;
  • 07 – 7000 БТЕ в час, производительность 2,1 кВт для площади 20 кв. м.;
  • 09 – 9000 БТЕ в час, 2,6 кВт и 26 кв.м. и т.д.
• мощность в кВт:
  • 20 – 2 кВт, 20 кв.м.;
  • 25 – 2,5 кВт и 25 кв.м;
  • 30 – 3 кВт и 30 кв.м. и т.д.

Расчёт мощности кондиционера производится исходя из площади помещения

Чётко ограниченная мощность — основная проблема, которая не позволяет охлаждать одним устройством сразу несколько комнат. Кондиционер качественно снизит температуру только на соответствующей его параметрам площади.

Активное увлажнение

Старый добрый способ, который использовали еще наши бабушки. Суть состоит в том, чтобы увлажнить воздух, и тогда в квартире станет прохладнее. Как увлажнять? Подходов много:

1. самый примитивный способ – разбрызгивать воду из пульверизатора. Для пущего эффекта брызгайте ледяной водой. Сильно не увлекайтесь – повторяйте процедуру раз в 1-1,5 часа, а то дома станет слишком сыро – получится эффект парилки;
2. как вариант – поставить ведро воды, или несколько. Чем холоднее вода, тем лучше;
3. мокрые полотенца и простыни – это вообще хит из прошлого. Выглядит все это странно, но, по утверждениям мам и бабушек, работает;
4. современная вариация – увлажнитель воздуха. Только в нашем случае подойдет наиболее классический вариант – увлажнитель, построенный на естественном испарении. В нем воздух регулярно проходит через емкость с водой, выходя очищенным и увлажненным. Благодаря встроенному вентилятору процесс идет быстрее. Если залить холодную воду или даже положить кубики льда в емкость, то будет лучше. Также говорят, что при добавлении эфирных масел лимона и мяты освежающий эффект будет лучше.

Работает ли способ с увлажнением? Отчасти. Исследователи из народа рапортуют, что за 10 минут температура опустилась с 32С до 29С, и это при наличии в комнате мокрющей и стекающей ручьями простыни и ведра воды.

Наряду с увлажнением воздуха используется и локальное увлажнение себя самого. Это мокрое полотенце на шею, как делают спортсмены. Некоторые говорят, что им действительно становится лучше другие же отмечают неприятный эффект стекающих струй воды.

Соблюдение питьевого режима

Все знают о дневной норме жидкости в день — это 2-3 литра в зависимости от веса, деятельности и прочих факторов. А между тем, в жару потребность в воде возрастает ещё больше

Потому для эффективной теплорегуляции очень важно пить больше жидкости. В идеале это должна быть простая вода

Варианты летних охлаждающих напиков.

• зелёный чай с мятой, мелиссой, лимоном или лаймом;
• вода с мятой и лимоном;
• натуральные фруктовые и ягодные морсы, компоты;
• чай с суданской розой (каркаде);
• слабогазированная минеральная вода;
• натуральные фреши (можно разбавленные водой).

Важно! В напитки не рекомендуется добавлять сахар. Также откажитесь от употребления сладких газированных напитков, лимонада, магазинных холодных чаев и соков (ввиду большого количества сахара)

Кофе и алкоголь также обезвоживают, потому их употребление нужно свести к минимуму.

Еще несколько советов

Дополнительные лайфхаки, как спастись от жары в квартире без кондиционера:

• по возможности снимите все ковровые покрытия и дорожки с полов;
• откажитесь от сланцев и тапочек и ходите босиком — так ногам будет намного проще;
• смочите полотенце и накиньте на плечи — приятный эффект прохлады продлится до получаса;
• принимайте прохладный душ столько раз на день, сколько требуется организму, минимизируйте применение моющих средств, которые сильно сушат кожу;

Совет: после душа не вытирайтесь полотенцем — оставьте кожу влажной и позвольте ей высохнуть самостоятельно Пока капельки воды будут на коже, вы будете ощущать приятную прохладу.

Правила безопасности в жаркую погоду.

сделайте рацион более легким: на основе овощных салатов, фруктов и ягод. В период жары организму ни к чему лишние энергозатраты в виде переваривания сытного обеда;
ограничьте физическую активность в разумных пределах;
носите только натуральные, легкие и дышащие ткани, которые не будут препятствовать природному теплообмену. Одежда должны быть свободной, не сковывающей движений;
откажитесь от дезодоранта. Как бы странно это не звучало, но это так

В жару крайне важно потеть, так как именно этот процесс обеспечивает регулировку температуры. Дезодоранты нарушают природный процесс

Для защиты от неприятного запаха регулярно принимайте душ;
перед сном положите простынь и наволочки в холодильник на минут 30-40, чтобы их обладить (только в герметическом пакете). Засыпать на прохладной ткани будет в разы приятнее и легче;

Охлаждение постельного белья в холодильнике.

спите без одежды — так кожа будет дышать, а вы сможете полноценно отдохнуть. Как альтернатива — белье из батиста;
постельное белье должно быть з натуральных тканей: льна или шелка. Укрываться в жару также стоит обычной льняной простынкой.

Как видите, существует множество простых и действенных способов, как можно спастись от жары в квартире без кондиционера. К слову, устанавливать данный прибор может быть не лучшей идеей, ведь он чрезмерно сушит воздух, повышает пыльность, а значительные перепады температур между улицей и помещением могут привести к простуде. Наш организм прекрасно адаптируется к жаре, а при помощи перечисленных методов ему будет в разы проще!

Заключение

В современном мире ни один человек не представляет, как можно пережить жаркий период года без кондиционера. Завышенные термические характеристики негативно сказываются на работоспособности, влияют на состояние здоровья и самочувствия, сказываются на метаболизме. Все это существенно усложняет нашу жизнь.

К сожалению, установка бытовых кондиционеров в силу тех или иных причин пока доступна далеко не всем. Именно поэтому приходится искать приемлемые альтернативные варианты того, как охладить любое помещение без применения этого устройства. Таких методов довольно много – от привычного вентилятора в сочетании с мокрыми простынями и бутылками, а также кубиками льда, до искусственного кондиционирования путем забора воздуха из подвала.

При этом эксперты настоятельно рекомендуют в жаркие периоды года проявлять сниженную двигательную активность, а также употреблять в пищу легкие продукты – лучше клетчатку и немного животного белка. Все эти методы помогут пережить трудный с точки зрения здоровья и общего самочувствия жаркий период года.

Если у вас пока нет возможности установить бытовой домашний кондиционер – не отчаивайтесь: всегда есть много доступных вариантов того, чем его заменить, чтобы охладить помещение.