Как подготовить квартиру к зиме: основные правила

Устройте литературный вечер с домочадцами или друзьями. Вот несколько идей.

Возьмите строчку из любой книги, а затем предложите собравшимся придумать собственную историю на заданную тему.
Пусть каждый сочинит стихотворение про то, что найдет у себя в карманах.
Вспомните какую-нибудь известную сказку. Задача участников игры — написать свою версию истории. Можно перенести героев в другое время или поселить их на Марсе, иначе расставить акценты, раскрыть характеры персонажей с неожиданной стороны. Будет весело!
Выучите по несколько стихов про осень и прочитайте их друг другу.

Вы еще думаете, что делать этой осенью? Живите и радуйтесь жизни! Наполняйте каждый день смыслом, проживайте с любовью и вспоминайте с благодарностью! Счастливой вам осени!

Железные правила, чтобы поддерживать чистоту и порядок в доме

Кроме вышеприведенных рекомендаций, есть еще стержни чистоты. О них случайно забывают или намеренно пропускают, но эти важные(!) детали не только помогут поддерживать в доме чистоту, но и будут вашей визитной карточкой перед гостями.

Начинать уборку нужно правильно! Мы не бегаем в суматохе по всем комната – сначала спальни, после переходит в кухню, а завершаем уборку в ванной! И всегда начинайте с двери!

Следующее дополняющее правило — работаем сверху вниз! Даже с логической точки зрения верхняя пыль и мусор упадут на предварительно помытый пол, и все потребует новых усилий для уборки.
Не взваливайте на себя все домашние хлопоты – учитесь делить обязанности на каждого члена семьи! Пусть это будет небольшая помощь мужа или тот же ребенок пусть не так вытер пыль – обязательно благодарите. Поверьте, пусть сейчас он потренируется делать это не совсем хорошо, чем потом и вовсе не будет знать в этом толк.
Не складируйте вещи на стуле! Это «слабое место» практически каждого жителя планеты. И этот цикл никогда не заканчивается. Запомните – вещь или отправляете стирать, или складываете в шкаф. Если вас смущает, что она уже была одета, то есть не хотите ее помещать рядом с чистым бельем – отведите отдельную полочку или вешалку и место в шкафу. Да хоть в чехол ее помещайте, но уберите со стула, куда каждый член семьи вешает свой набор.

Вещи должны быть или в шкафу, или в корзине для грязного белья

Это правило немного дополняет одну из привычек об уборке сразу – всегда следите за чистотой обеденного стола! На нем больше всего мусора, который легко падает на пол и разносится по все комнатам.
По этой же причине – не ленитесь потратить 5-10 минут каждый день, лучше это сделать вечером, чтобы протереть пол в кухне и в прихожей. Это очаги всего мусора в доме.
Слабое место – это зеркальные поверхности. В них отражается весь хаос дома, поэтому не ленитесь и протирайте их своевременно. Это особенно касается ванной комнаты, где весьма часто появляются следы от зубной пасты. Почистили зубы – сразу же за собой убрали «рабочее» место. Учите такому правилу и своих детей. С годами до них дойдет на уровне автомата.
Всегда держите унитаз в чистоте и свежести! Сейчас уйма освежителей, таблеток в унитаз или бачок, гелей или прочих нужных жидкостей.
- Во-первых, это самое грязное место в доме, где всегда скапливается уйма микробов. Причем далеко не самых полезных.
- Во-вторых, следы жизнедеятельности ну крайнее отвратительно смотрятся. Поэтому избавляемся от них сразу. При этом не забываем, что работать нужно и в тех местах, которые не видны вооруженным взглядом. Этот предмет моем везде!
Мусорное ведро часто также страдает, поскольку за него забывают. Раз в неделю не забывайте его обрабатывать обеззараживающими веществами и хорошо мыть, чтобы потом не отдирать засохшие пятна!

Самые грязные места требуют и регулярной уборки

Как избежать стрессов?

Выше уже упоминалось, что при уменьшении светового дня снижается выработка мелатонина, от которого зависит синтез серотонина – так называемого гормона счастья. Человек становится уязвим к стрессам, а ведь они подстерегают нас на каждом шагу. И тогда депрессия, тревожность и бессонница становятся постоянными спутниками. К сожалению, эмоциональное состояние непременно отразится на иммунной системе, в результате человек имеет все шансы заболеть.

Чтобы поддержать свою
нервную систему, в рационе должны непременно присутствовать продукты, богатые
на витамины группы В, а также содержащие в достаточном количестве белки и
железо. Неплохим эффектом обладают отвары и настои лекарственных трав: корень
валерианы, толокнянка, пустырник, мята, тысячелистник, чабрец и др. В качестве
расслабления после напряженного дня устройте себе полноценный отдых, успокаивающе
действует негромкая любимая мелодия или расслабляющая ванна, после которой так
приятно лежать под теплым одеялом. Попробуйте, и вы наверняка почувствуете себя
намного лучше!

Займитесь самообразованием

Пойдите на языковые курсы, посетите профильные семинары, почитайте книги по своей специализации.

Если нужно подтянуть иностранный язык, посещайте «разговорные клубы». Начните учить какой-нибудь язык. Чтобы было интереснее, слушайте иностранные песни или смотрите любимые фильмы с субтитрами. Эти и другие советы из книги полиглота Сусанны Зарайской подскажут, как превратить занятия в веселую игру. Выполняйте упражнения для тренировки интеллекта, такие как в книгах «Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета» и «Память не изменяет». Попробуйте освоить любой музыкальный инструмент. Тренируйте творческие способности. Как стать более креативным, вы узнаете из книги «Рисовый штурм». Почитайте интересную научно-популярную литературу. Уютно устройтесь в кресле с книгами «Интерстеллар», «Квантовая вселенная», «Красота в квадрате» или «Теория игр». Они помогут расширить кругозор, потрясут ваше воображение и увлекут сильнее, чем любой детектив.

Осень – самое время что-то изменить в своей жизни, переосмыслить ее, окончить начатое, запланировать новое, решиться на то, о чем давно мечтали, найти новую, более интересную и высокооплачиваемую работу.

Универсальные тактики хранения

Вам не нужны бездонный шкаф или встроенная кладовка, чтобы упорядочить хозяйство. Вот несколько отличных способов организации, которые можно применить во всем доме.

1. Вешалки. Мало места в ящиках? Крючки, напольные и настенные вешалки помогут хранить вещи аккуратно и под рукой. Такой подход имеет три плюса. Во-первых, это почти ничего не стоит. Во-вторых, это красиво (даже в гвозде есть свое обаяние). В-третьих, эти предметы легко крепить, они подойдут всем.

2. Тележка. Есть много видов компактной мебели на колесиках (от сервировочных столиков до промышленных тележек), идеальной для того, чтобы собрать группу предметов в одном месте. Такую мебель легко перемещать, можно выкатывать или прятать, когда нужно.

3. Подносы. Сгруппировать предметы на подносе — все равно что оформить картину в раму. Поднос — тот штрих, который делает красивее все, что на нем стоит, и образует композицию. А главное, при этом варианте даже самые мелкие предметы не потеряются.

4. Полки. Стратегически размещенные полки — один из лучших способов организации. Смело обустраивайте их везде, где только можно.

5. Стопки. Кухонные принадлежности созданы для того, чтобы составлять их в стопки. Книги и журналы легко разместить как вертикально, так и горизонтально. То же касается дров. Есть и множество компактно составляющейся мебели. Организуя стопки, вы эффективно используете пространство. Но старайтесь, чтобы вещей было немного: вы же не хотите жить среди шатких башен.

6. Наборы. Почти у всех нас есть наборы всегда нужных вещей: инструментов, средств первой помощи, швейных принадлежностей. Хорошая идея — складывать их в ящик, коробку или другой контейнер. Имеет смысл создать побольше наборов для всего, что вы делаете регулярно (например, для путешествий или приема гостей).

Бумажный хлам

Если в доме есть старая бытовая техника, то вероятно хранятся и коробки от новой. Многие считают, что без них не действует гарантия. На самом деле, гарантийные обязательства производителя не зависят от наличия упаковки, поэтому смело избавляйтесь от ненужного картонного хлама.

Почти в каждой квартире хранятся старые учебники. Выбросить вроде бы жалко, но и пользы от них никакой. Если у вас есть такие книги, продайте их — так учащиеся сэкономят деньги, а вы избавитесь от лишнего мусора.

Многие люди берегут все когда-либо полученные открытки, письма или приглашения. Но сколько из них действительно памятные и вызывают теплые чувства? Внимательно рассмотрите старые послания. Сохраните самые дорогие из них, а остальные без сожаления выбросьте.

Старые документы на давно проданную машину, выброшенную сломанную технику, оплаченные коммунальные квитанции с чеками 5-10-летней давности и тому подобное- все смело выбрасывайте. Оставьте только действительно нужное и актуальное.

Хлам, от которого уж точно нужно избавиться немедленно и без сожалений, — всевозможная реклама из почтового ящика. Не понятно, зачем эти листовки годами лежат в квартире. Расхламляя пространство, утилизируйте бумажный спам в первую очередь.

После освобождения квартиры от мусора и хлама можно смело приступать к организации пространства: определить для каждой вещи свое место, чтобы всем членам семьи было удобно доставать вещи и возвращать их обратно. И тогда поддерживать порядок в доме будет совсем не сложно.

Активный образ жизни

Чтобы мобилизовать резервные силы организма в межсезонье, необходимы физические нагрузки, благодаря которым улучшается питание тканей

Однако важно подобрать оптимальный уровень физической активности. Будет ли это утренняя зарядка, специальная гимнастика в течение дня или занятия йогой и фитнесом – не важно

Прекрасным эффектом обладает плавание. Впрочем, для тех, кому катастрофически не хватает времени на посещение спортзала, тренировки можно заменить пешими прогулками, проходя по паре километров в день хотя бы трижды в неделю. Даже подъем по лестнице вместо поднятия на лифте принесет пользу.

Отправляясь на прогулку,
помните, что малоподвижность на продуваемой территории может окончиться
переохлаждением. Однако от интенсивных физических нагрузок на холоде также лучше
воздержаться. Из-за повышенного потоотделения возможна резкая потеря тепла, а
поскольку зоны, покрытые потом, теряют тепло в первую очередь, не исключено
развитие миозита, обострение радикулита, простудных заболеваний. Как говорится:
все хорошо, что в меру.

Холодно в квартире — поиски решения проблемы

Естественная Реакция нормального человека на холод – поиск способа согреться. Даже при условии, что мы живем в многоквартирных домах и порой у нас нет технических возможностей полностью проявить свою фантазию в этом вопросе, сил и средств в нашем распоряжении предостаточно. Не стоит впадать в панику. Накопленный практический опыт подскажет вам пути решения проблемы. К тому же сегодня имеется достаточно широкий выбор технических средств для обогрева жилых помещений.

Наиболее приемлемые варианты обогрева в квартире следующие:

электрические бытовые обогревательные приборы;
;
автономное газовое отопление.

Из перечисленных вариантов первые два самые простые и быстро дают результат. Достаточно проявить немного смекалки, умения и вложить определенную сумму средств. Последний третий вариант, предусматривающий установку газового котла для автономного отопления, связан с формальными трудностями. Получить разрешение на установку газового котла в квартире, когда дом подключен к централизованной системе отопления, довольно сложно. Решается проблема долго, поэтому с наступлением зимы подобную затею придется отложить на потом.

Когда ситуация с быстрым охлаждением квартиры ввиду понижения температуры атмосферного воздуха повторяется из года в год, рачительные хозяева должны подумать над тем, как повысить теплоэффективность своего жилья. Что бы квартира не так быстро остывала, хранила дольше накопленное за лето тепло, необходимо позаботиться об утеплении квартиры.

Имея достаточно средств можно подумать о радикальном утеплении квартиры. Заделка и изоляция межпанельных швов, создание на внешней стороне панелей вашей квартиры шубы из пенопласта или из минеральной ваты обеспечат ощутимый эффект.

Мероприятия по утеплению квартиры обеспечат вам надежную защиту в холодное время года от переохлаждения жилых помещений. Вложенные деньги окупятся, с моральной и с психологической стороны, уже при первых морозах на улице.

Есть в доме электричество – это уже реальный путь к спасению. Многие из нас, если не сказать большинство, именно в межсезонье, когда батареи еще холодные и ждать официального наступления отопительного сезона приходится долго, прибегают к помощи электрических бытовых обогревателей.

Утепление квартиры

Общеизвестный факт, что человек сам по себе отдает тепло. Ведь сложно не заметить, что с нашим присутствием в доме становиться теплее. Люди — замечательные грелки! Но чтобы сохранить это тепло, нужно позаботиться об утеплении заранее. В первую очередь, следует заняться окнами — заделать все щели, отрегулировать створки, выставить их в зимний режим. Если стена промерзает, то лучше обработать ее теплоизолирующей жидкой пастой или теплоизолирующими плитами. Займет такой миниремонт один день, а греть будет многие годы. Если нет возможности проводить ремонтные работы, то можно использовать ковры в места, где особенно промерзают стены или на пол. Это самый простой и не затратный способ.

Также важно утеплить дверь, которая выходит на лестничную площадку. Не стоит оставлять открытыми двери в комнатах, которыми редко пользуетесь

Если есть возможность, то на этот период лучше перебраться в самую маленькую по площади комнату, т.к

ее проще и быстрее обогреть

Если есть возможность, то на этот период лучше перебраться в самую маленькую по площади комнату, т.к. ее проще и быстрее обогреть.

Почему ухудшается самочувствие?

Продолжительность светового дня отражается на биологическом ритме человека. При недостатке солнечных лучей снижается синтез основного регулятора биоритмов – мелатонина, который задает темп всему организму. При дефиците этого гормона нарушается сон, повышается усталость, появляется головная боль, раздражительность. Более того, он принимает участие в регуляции иммунной, пищеварительной, эндокринной систем, отражается на выработке серотонина, ответственного за настроение, и гормонов щитовидной железы, что становится причиной психологической напряженности. Таким образом, при сезонном уменьшении биосинтеза мелатонина человек становится более уязвимым и к стрессам, и к болезням.

Нехватка солнечных лучей отражается и на выработке витамина D. Его недостаток влияет на работу многих органов, в первую очередь, страдают иммунная и сердечно-сосудистая система. Конечно, некоторые люди смену сезонов переносят хорошо, у других же одно недомогание сменяет другое, подчас надолго выбивая человека из привычного образа жизни.

Когда же нужно начинать подготовку организма к осенним холодам?

После теплого времени
года осеннее похолодание наступает обычно неожиданно, и наш организм не сразу
адаптируется к новым погодным условиям. Чтобы свести к минимуму возможные риски
и подготовиться к холодам, в запасе должен быть хотя бы месяц. Полноценный сон
и рациональное питание, закаливание и борьба со стрессами – эти методы помогут
благополучно пережить осень и зиму.

Если же усталость и
бессонница стали вашими спутниками, все чаще беспокоят головные боли,
раздражительность и банальные простуды, обратитесь за консультацией к врачу. А
лучше не ждать, когда легкое недомогание превратится в серьезное заболевание,
ведь справиться с последствиями болезни гораздо труднее, чем следовать
несложным рекомендациям изначально.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Как отогреться дома без теплоснабжения

Приближаются холода, а у вас дома еще нет теплоснабжения? Может, уже теплоснабжение дали, но оно не дает возможность полноценно нагреть продуваемую жилую площадь. В данной публикации мы дадим вам пару советов, которые смогут помочь ощущать себя удобно во время зимы даже в крепкие морозы. Читайте, что необходимо делать, если дома прохладно или как отогреться без обогревательного прибора.

Прохладно дома. Что сделать?

В первую очередь плотно закройте окна и балкон. Если у вас старые рамы окон, то может достаточно сильно дуть с щелей. Чтобы было теплее, нужно будет во все щели вставить поролон, а поверх приклеить строительную клейкую ленту. Довольно хорошо способствует скотч, но его лучше применять к примеру, если вам не жалко портить раму окна.

Если на окна навесить душевые шторки или полимерный этилен, то прохладный воздух окажется меньшей проникать в пространство помещения. Плюс ко всему такие занавеси отлично привлекают свет солнца, благодаря этому в комнате станет ощутимо теплее. Тяжёлые гардины из текстиля также блокируют попадание холодного воздуха в жилую площадь. Когда на улице светит солнце, не нужно забывать открывать гардины.

Посмотрите видео: Если дома прохладно: как отогреться без теплоснабжения

Необходимо проверить, не дует ли со дверей для входа. Если холод в жилую площадь поступает не с окон, а с дверей, не забывайте запечатать двери. Это можно создать с помощью специализированного уплотнителя. Под дверь можно будет также покласть полотенца или одеяла.

Закройте комнаты, которые вы не применяете. В подобном случае вы сумеете сделать меньше циркуляцию и теплопотерю. Не нужно забывать про ковролин-покрытия, они тоже делают меньше потери тепла и одновременно делают ходьбу очень удобной.

Если дома холодно: как согреться без отопления

4 способа как отогреться, когда в квартире прохладно

Готовьте и пеките! Чем чаще у вас будет включена духовая печь, тем теплее будет у вас в квартире. При этом постарайтесь заниматься приготовлением блюд, в процессе варки или жарки которых выходит много пара. Лучше всего во время зимы уменьшать влажность в помещении, а не повышать её.

Оказывается, что обыкновенная восковая свеча может сделать слишком много тепла. Если вы разложите в помещении несколько свечей, не нужно забывать про них и не оставляйте без наблюдения.

Включите традиционные лампы с нитью накала, потому что они большую половину энергии излучают в виде тепла, а не света. Лампы дневного света и светоизлучающие диоды этим свойством не обладают.

Одевайтесь тепло и пейте тёплые напитки. Если совсем замерзаете, пробуйте обгореть ноги феном. Чтобы было теплее в кровати, набирайте в бутылки горячую воду и складывайте их в кровать прежде чем лечь. Можно еще применять грелку.

Для кого смена времени года наиболее опасна?

Люди, входящие в группу
риска, наступление холодов переносят гораздо хуже. Прежде всего речь идет о
детях, а также пациентах, имеющих различные заболевания: патологии сердечно-сосудистой
системы, аллергию, астму и др

Немаловажное значение имеет возраст; у пожилых выработка
того самого мелатонина уменьшается, что сказывается на здоровье. Кроме того, в
группу риска входят заядлые курильщики

Помимо этого, рискуют
люди, имеющие свободный график работы, когда нет четкого распределения режима
сна и бодрствования. Впрочем, работающим в режиме пятидневной рабочей недели
хорошо известен феномен понедельника – резкое изменение режима отдыха и работы,
когда человек чувствует себя невероятно уставшим даже в начале трудовой недели
или сразу после отпуска.

А ведь адаптационные
возможности человека можно подкорректировать. Речь идет о профилактике ухудшения
самочувствия с наступлением холодного времени года. Существует несколько
рекомендаций, которые помогут подготовить организм к осени.

Обычаи и традиции дня 6 января

У православных христиан трапеза 6 января всегда начинается с приёма кутьи. После ужина принято раздавать подарки. Наши предки дарили друг другу их именно под Рождество, а не в новогоднюю ночь, как это принято сейчас.

Хорошим обычаем в этот день считаются танцы вокруг елки, особенно на открытом воздухе. Ещё после ужина начинаются рождественские колядки. В основном колядовать ходят дети и молодёжь. В колядках принято прославлять Иисуса, поздравлять хозяев дома с его рождением и просить угощения.

Для верующих людей обязательным является посещение Рождественского богослужения. Для людей, желающих причаститься, предписывается строгое постное меню – сухоядение (хлеб, фрукты, овощи и чай).

Уберите с участка весь садовый инструмент

Любые идеи для сада воплощаются с помощью различных инструментов. Лопатки, рыхлители, грабли помогают создавать красивые композиции из цветов, поддерживать аккуратный вид газонов и выполнять другие мелкие земляные работы.

Конечно, аккуратные хозяева регулярно убирают весь инвентарь и следят за его состоянием. Но с наступлением осени регулярно используемые приспособления часто остаются на участке вплоть до выпадения первого снега. Поэтому до прихода зимы убедитесь, что все инструменты собраны, очищены от земли и влаги и надёжно спрятаны в соответствующем месте.

Эти простые действия не только помогут содержать дом и участок в порядке, но и продлят работоспособность нужных и полезных предметов.